config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕੋਈ ਅਕਸਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ appliedੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.

ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ